Caracteristicas de la carga de entrenamiento pdf

Zintl , p. Figura 1: Estructura de la carga de entrenamiento. ZINTL, , p. Figura 2: Esquema general de la carga sobre la estructura de entrenamiento.

Fonte: VIRU, , p. Se reduce con el incremento de la capacidad de rendimiento. Verchoshanskij y Siff , p. Para Navarro , p. Hace referencia a los efectos que tiene el entrenamiento sobre la capacidad condicional que se va a estimular. La carga de entrenamiento anterior crea condiciones favorables T. La carga de este modo se puede repartir uniformemente en el ciclo cargas regulares , o concentrarse en fases definidas del ciclo anual cargas concentradas , tal y como muestra la Figura 4.

Cargas concentradas. Repartidas uniforme Concentradas en una fase del ciclo T. Periodo Preparatorio 2. Periodo Competitivo 3. Puede haber competiciones previas a la importante. Figura 5. Mayor efecto residual.

Efecto residual medio. Figura 6. No es hasta cuando Verchoshanskij establece su modelo de entrenamiento en bloques. Theory and methodology of training. Sant Cugat. Archivos Medicina del Deporte, admitido y en prensa. Barcelona: Paidotribo, Modulo 2. Master en ARD. Alvaro Perez. A short summary of this paper. Material complementario de clases. Fernando Navarro. UCLM Dr. Fernando Navarro Valdivieso. Es imposible mejorar el rendimiento en cualquier especialidad si se entrena siempre lo mismo durante todo el tiempo.

Componentes de la carga de entrenamiento figura 2 1. La naturaleza de la carga implica lo que se va a trabajar. Viene determinada por el nivel de especificidad y el potencial de entrenamiento Verjoshanskij, Se reduce con el incremento de la capacidad de rendimiento, por lo que es necesario variar los ejercicios o su intensidad para continuar aumentando el rendimiento.

Figura 2 1. La carga es selectiva cuando privilegia una determinada capacidad y, en concordancia, un determinado sistema funcional. Una carga es compleja cuando se solicitan diferentes capacidades y diferentes sistemas funcionales.

Theory and methodology of training. Periodization Breakthrough! Biarritz: Atlantica. Development of strength and maximun oxygen uptake during simultaneous training for strength and endurance. Journal of Sports Medicine, 27 3 , Planirovania i postroenie godovogo cikla podgotovki grebcov.